最も痩せていた時の体重は、当時高校2年生の67キロです。

最も太ってしまった時は32歳の時、83キロです。

その理由は、会社に就職してから飲み会が多く、酒の付き合いが多くなりました。

お酒を飲む時はわたしはちまちまたくさん食べてしまいますので、完全なカロリーオーバー状態です。

さらに仕事は当時はデスクワークでしたので、全く歩くことを必要としませんでした。

運動も大学生までは野球をしていたのですが、就職してからはほとんど運動することがなくなりました。

ダイエットを行う事を決意したきっかけと、あなたの当時のダイエット全般に関する知識レベル

ダイエットのきっかけは、身体に異変が起き始めたからです。

具体的には、逆流性食道炎となり、お酒を控えなければいけない状態となりました。

さらに医者からこのままこの生活を続けておけば、成人病になると忠告を受けました。

自分が成人病になるとは夢にも思ってなかったので、事態の深刻さに驚きました。

当時のダイエット全般に対する私の知識レベルは、ご飯を減らしたり、運動したりすればいいと考えてたレベルだとおもいます。

あなたが実践したダイエットの中で最も効果があった方法

医者から忠告を受けてから、万歩計をつけるようになり、1日10,000歩歩くことをノルマにしました。

よって実践した中で効果があったやり方は、スロージョギングとウォーキングとなります。

初めの1ヶ月は週に3回、家に帰ってから30分歩くことを心掛けました。

2ヶ月目は歩くことからスロージョギングに切り替え30分のスロージョギングを実施しました。

3ヶ月目は、スロージョギングより少しペースを上げたジョギングに変更しました。

その結果3ヶ月の期間で5キロ痩せることに成功しました。