私の事、役割でたくさんの実録を運び、種別を通じて、キャビネットに、陳列するという仕事をしていた時に、
首を酷使して、首の関節痛になったことがあります。
病態としては、PC入力をしていると、おんなじ観点で、首が下を向いているので、数十分で首が回らないほど痛みがでたり、首をとなりに転ばすって、ポキポキってサウンドがなるようになりました。
そのあと、肩こりも酷くなり、肩甲骨もガチガチに固まり、痛みが背中にまで影響していくようになりました。
日常生活では、ぐっすり首が痛いと、憂鬱な気持ちになると言いますが、私も、情緒がふさぎ気味になったり、首の痛みがあるため、
見上げて仕事をすることが、難しくなっていきました。
首の関節痛は、不具合とは違って、他の人が見ても思い付かので、寸法の良いヤツなら、他の人に理解してもらいがたいのではないかと思いますが、
私の場合は、首が狭く、寸法も細かいので、首を酷使する実録運びは、同僚に手伝ってもらえるように、お願いして、してもらえるようになりました。
首の関節痛を軽減するために行ったやり方は、予め、かかりつけ医に相談するって、私の首を触診され、筋肉が腫れていらっしゃるようなので、筋肉の炎症を押さえ付ける塗り薬を処方されました。
他には、緩めの筋弛緩剤をもらい、激しい時折、就寝前に最初錠、飲んでいました、
薬だけに寄りかかるのは良くないと思い、タオルにおいて行なう首整体も行うようになりました。
戦術としては、仰向けに寝て、首の下にタオルを棒状として誘い込み、タオルの縁を、ゆるゆる表現に引っ張り、首がタオルに付いて、ゆっくり表現に向くようにする小物と、タオルの縁を斜め上に自分で引っ張り吊り上げるという、少し首の筋肉のストレッチングになって、筋肉がほぐれるという効果がありました。
私の場合は、これを取り混ぜることによって、少しずつ、首の関節痛に対処できるようになりました。

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